7 façons faciles de perdre du poids rapidement … – t3.trakya724.com -maigrirduventre

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La première interrogation qui se pose du moment et pourquoi pas l’on souhaite perdre du poids est la suivante : de ce que de calories ai-je besoin pour maigrir ? En effet, c’est cet apport calorique qui est directement responsable de la prise ou, inversement, de la perte de poids. Dans cet article, venez découvrir que il vous faudra consommer de calories journalièrement pour maigrir. Combien de calories pour maigrir ? Calculer ses besoins énergétiques Pour savoir de que de calories vous avez besoin quotidiennement, vous devrez estimer vos attentes énergétiques. Bonne nouvelle, plusieurs méthodes scientifiques et calculs permettent d’estimer assez précisément votre besoin en énergie quotidien.
Métabolisme de base
Premièrement, il sera essentiel de calculer votre métabolisme de base. C’est à dire la quantité d’énergie minimale nécessaire à votre organisme fainéant pour assurer ses job vitales : digestion, posture, fonctionnement des organes, maintien de la température corporelle, etc.
Voici la formule de Harris et Benedict utilisée pour calculer le métabolisme de base :
Pour le mec = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473 Pour la demoiselle : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955