« Action on Sugar » appelle à moins de sucre dans les aliments au Royaume-Uni – Diet Doctor -maigrir sans sport

Milkshakes bizarres

Nous savons tous que les laits frappés contiennent du sucre, mais saviez-vous que cela peut représenter jusqu’à 39 cuillères à café de sucre par lait frappé? La campagne «Action on Sugar» exige maintenant que l’interdiction britannique secoue «grotesquement le sucre».

Dans un récent article publié dans le Daily Mail, à juste titre à l’occasion de la Journée mondiale du diabète, Tom Watson, le chef adjoint du Parti travailliste britannique, sensibilise aux sucres ajoutés dans nos aliments.

Courrier quotidien: TOM WATSON: Un milk-shake avec 39 cuillères à café de sucre et comment une industrie alimentaire cynique coûte les milliards NHS

BBC: Appel à l’interdiction britannique des freakshakes «grotesquement sucrés»

Watson explique qu’un régime riche en excès de sucre peut conduire à l’obésité et provoquer le diabète de type 2. Au Royaume-Uni, 3,7 millions de personnes souffrent de diabète; la plupart souffrent de diabète de type 2, une maladie largement évitable et également réversible. Watson lui-même en a fait l’expérience. Il dit:

Il y a quelques années, on m’a diagnostiqué un diabète de type 2. L’été dernier, je me suis rendu compte que si je ne perdais pas mon poids et si je ne maîtrisais pas le diabète, les chances que je sois là pour voir mes deux enfants devenir adultes et avoir des enfants étaient franchement très faibles.

En un peu plus d’un an, j’ai perdu plus de 100 lb (45 kg) – plus de sept pierres – en modifiant mon alimentation et en faisant de l’exercice. Je n’ai plus besoin de prendre de médicaments et je me sens bien. Je veux maintenant aider d’autres Britanniques à faire de même.

J’ai commencé par de petites étapes – en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur – puis j’ai commencé à faire du vélo et à courir. Une autre décision clé a été de réduire les sucres et les glucides amylacés.

Public Health England tente également de réduire la consommation de sucre en Grande-Bretagne. Il a un programme de réduction du sucre, qui fait partie d’un plan d’obésité infantile plus complet. Il met les entreprises au défi de réduire le sucre de 20% d’ici 2020. Cela ressemble à l’initiative de santé publique à New York dont nous avons parlé le mois dernier.

Mais revenons à ces secousses ridiculement malsaines… Action sur le président de Sugar Graham MacGregor, professeur de médecine cardiovasculaire à l’Université Queen Mary de Londres, plaide pour des changements plus dramatiques:

Ces boissons très riches en calories, si elles sont consommées quotidiennement, entraîneraient l’obésité et la carie dentaire chez les enfants – ce qui n’est pas acceptable. Ces laits frappés riches en calories doivent être réduits immédiatement en dessous de 300 [calories] par portion.

Un jour comme la Journée mondiale du diabète, nous nous rappelons les terribles conséquences du diabète. Ce n’est pas seulement un problème au Royaume-Uni, mais c’est une épidémie dans le monde entier. Les gouvernements commencent à essayer d’impliquer les fabricants de produits alimentaires dans la lutte contre l’épidémie de diabète – une approche qui pourrait être utile.

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La première question qui se pose du moment et pourquoi pas l’on souhaite perdre du poids est la suivante : de ce que de calories ai-je besoin pour maigrir ? En effet, c’est cet apport calorique qui est directement responsable de l’utilisation ou, inversement, de la perte de poids. Dans cet article, pour ceux qui recherchent des épices sur le web voici ce que vous aurez à consommer de calories par jour pour maigrir. Combien de calories pour maigrir ? Calculer ses besoins énergétiques Pour savoir de comme de calories vous avez besoin quotidiennement, il vous faudra estimer vos désirs énergétiques. Bonne nouvelle, certaines méthodes scientifiques et calculs permettent d’estimer assez précisément votre besoin en énergie quotidien.
Métabolisme de base
Premièrement, il sera essentiel de calculer votre métabolisme de base. C’est à dire la quantité d’énergie minimale nécessaire à votre organisme au repos pour assurer ses diligence vitales : digestion, posture, fonctionnement des organes, maintien de la température corporelle, etc.
Voici la formule de Harris et Benedict utilisée pour calculer le métabolisme de base :
Pour le mec = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473 Pour la femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955