Il reste peu de places pour l’événement Gary Taubes à Londres du 17 au 18 mars -maigrir du ventre

Si vous n’avez pas encore réservé de billets pour l’événement Gary Taubes à Londres du 17 au 18 mars, alors voici une bonne nouvelle – il reste quelques places pour le séminaire (sur environ 270).

Je serai là, ainsi que des experts à faible teneur en glucides, le Dr Aseem Malhotra, le Dr Campbell Murdoch, le Dr Zoë Harcombe, le Dr David Unwin, le Dr Malcolm Kendrick et Ivor Cummins.

Pour réserver vos billets et en savoir plus sur l’événement, cliquez sur le lien ci-dessous:

Série de conférences sur les icônes de la santé: Gary Taubes

Les règles de base pour perdre du poids Pour changer votre alimentation, il faut diminuer modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les graisses et sucres rapides. Il faut absolument respecter bonnes pratiques ( voir « Le guide des bonnes pratiques alimentaires ») en y rajoutant quelques règles simples. Ne pas cabrioler de repas, formellement le petit déjeuner qui rester copieux. Faites un repas léger le soir ; Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez entre repas, boire un grand verre d’ eau, un café ainsi qu’à un thé dépourvu sucre. Boire aussi le repas et or centre du repas ; Continuer à manger des féculents à chacun repas : pâtes, riz, pomme de terre et pourquoi pas pain. Ils procurent une opinion de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut ainsi consommer ces féculents seuls ainsi qu’à avec un assaisonnement dépourvu sucre ni sans matières grasses ; Supprimer les boisson gazeuse sucrées ; Supprimer alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ; Eviter de manger hors de chez vous car il sera plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est des fois possible, chez des amis il est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et particulièrement ne onques vous reprendre d’un plat ; Choisir des viandes maigres et avantager volailles, sans la peau, poissons et les crustacés ;