« Je suis maintenant maigre et je mange – ou jeûne – en bonne santé » -maigrir sans sport

Laila souffrait de douleurs chroniques et de dépressions, mais les médecins n’ont rien trouvé de mal. Elle a également toujours eu du mal à contrôler son poids. Elle a passé trois décennies à chercher une solution et a essayé différentes choses.

Enfin, il semble qu’elle ait trouvé ce qui fonctionne pour elle:

Le courriel

Salut,

Je veux raconter mon histoire. Cela a commencé au début de mon adolescence, lorsque je suis soudainement passé d’un enfant actif à un adolescent légèrement en surpoids avec beaucoup de panique chronique et de dépressions, que personne ne comprenait. J’avais très peu d’énergie et je ne pouvais pas suivre la vie quotidienne.

J’ai passé 30 ans à chercher et essayer différentes choses pour découvrir ce qui pourrait me guérir. Selon les médecins, j’allais bien, car personne n’a rien trouvé de mal, à part les points de déclenchement typiques que les personnes atteintes de fibromyalgie ont. Quand j’étais jeune, j’ai pris beaucoup d’analgésiques puissants et parfois je pouvais rester au lit pendant des jours.

À la fin de la vingtaine, j’ai trouvé le régime sanguin. Il recommande la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les légumes, mais pas les céréales. Très peu de produits laitiers, mais les baies et les noix étaient bien. Le régime sanguin tel que je l’ai adopté est devenu presque faible en glucides. Un régime libéral à faible teneur en glucides. J’ai bien fait et je suis resté au régime pendant quelques années et je me sentais assez bien. Puis je suis revenu à un régime «normal». Il a fallu six mois pour retomber malade.

Ensuite, j’ai essayé un faible taux de glucides, avec des aliments interdits de type sanguin à l’arrière de ma tête. Encore une fois, je me suis amélioré, mais il manquait encore quelque chose. Je ne souffrais pas, mais je manquais d’énergie. Il y a un an, j’ai trouvé du FODMAP et je l’ai ajouté à mon régime pauvre en glucides. Mon système digestif s’est amélioré, mais pas complètement. J’ai utilisé des produits sans lactose et j’ai tout fait correctement. Puis j’ai reçu les conseils d’un homme sage (Thor Foseid), qui a dit de couper tous les produits laitiers et d’essayer le jeûne intermittent. Il m’a également parlé de la fécule de pomme de terre dans l’eau froide et d’autres choses. Je prends également tous les jours des bactéries lactiques et de la L-glutamine.

J’ai décidé d’essayer le jeûne et j’ai commencé par un jeûne de 4 jours et depuis, je suis allé au jeûne intermittent, avec une fenêtre de repas de 5 à 6 heures. Maintenant, j’ai rapidement remarqué beaucoup plus d’énergie, et soudain, j’ai eu de l’énergie pour faire de l’exercice. Je fais de l’exercice avec un PT trois fois par semaine, et ma douleur a pratiquement disparu et mon humeur est excellente.

Avec le jeûne intermittent, j’ai perdu les kilos restants.

Mon objectif lorsque j’ai commencé était de me rétablir, mais cela a pour effet secondaire de perdre du poids. J’ai maintenant un IMC normal pour la première fois depuis l’âge de 15 à 16 ans (IMC 22,5). J’ai perdu 14 kg (31 lb) en 18 mois. La première moitié de ma perte de poids s’est produite au cours des trois premières semaines, puis elle a calé pendant environ un an. Peu importe ce que j’ai fait, ça n’a pas bougé, mais avec jeûne intermittent, j’ai perdu les kilos restants.

Je suis maintenant maigre et je mange – ou jeûne – en bonne santé.
Laila

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