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Maigrir rapidement et naturellement

Notez ce que vous mangez pendant une semaine
Plusieurs études ont démontré que personnes qui tiennent un journal de leur alimentation mangent approximativement 15% réduction des nourriture que celles qui n’en tiennent pas. Faire un suivi de son alimentation fait partie des habitudes toutes simples des gens minces. Attention aux week-ends: une étude de l’Université de la Caroline du Nord a montré que les gens ont tendance à consommer 115 calories de benefit jours de fin de semaine, à travers l’alcool et les aliments gras. Portez aussi une attention particulière aux tartinades, aux vinaigrettes, aux assaisonnement en sauce, aux boissons sucrées et aux collations rapides. Ils peuvent provoquer une grande différence sur votre capacité à perdre du poids.