« Mensonges m’a dit mon docteur » – Dr. Ken Berry – Diet Doctor -maigrir du ventre

Votre médecin a-t-il l’obligation de toujours rester à jour sur la manière de prodiguer les meilleurs soins? Lorsque le Dr Ken Berry a fait une présentation lors de la croisière Low Carb de cette année, il a déclaré que les médecins, les nutritionnistes et les diététiciens licenciés mentaient à leurs patients s’ils leur donnaient des conseils dépassés qui ne fonctionnaient pas. Ken l’appelle mentir simplement parce que c’est leur travail de mieux savoir.

Dans cette présentation, il déclare ce que ces mensonges pourraient être, ce que nous pouvons faire pour changer l’état actuel et bien plus encore.

Ken est l’auteur du livre Mensonge mon médecin m’a dit, sur lequel cette présentation est principalement basée. Il a également une chaîne YouTube très populaire, où il conteste les idées conventionnelles et les sujets médicaux que votre médecin ne préférerait pas discuter.

Regardez une partie de la présentation ci-dessus (transcription). La vidéo complète est disponible (avec légendes et transcription) avec un essai gratuit ou un abonnement:

«Mensonges m’a dit mon médecin» – présentation par le Dr Ken Berry
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Les règles de base pour perdre du poids Pour changer votre alimentation, il faut atténuer modérément les apports caloriques, il est à dire d’abord matières grasses et sucres rapides. Il faut absolument respecter bonnes pratiques ( voir « Le guide des bonnes pratiques alimentaires ») en y disant quelques règles simples. Ne pas passer de repas, spécialement le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ; Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez entre les repas, boire un grand verre d’ eau, un café ou un thé dépourvu sucre. Boire aussi le repas et au mitan du repas ; Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre et pourquoi pas pain. Ils procurent 1 conseil de satiété et apportent l’énergie desquels vous avez besoin, et des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : saucée grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni dépourvu matières grasses ; Supprimer les boisson gazeuse sucrées ; Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre chaque jour ; Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est quelquefois possible, chez des amis il est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne ne vous reprendre d’un plat ; Choisir des viandes maigres et appuyer les volailles, dépourvu la peau, poissons et les crustacés ;