Nouvelles recettes délicieuses par Maria Emmerich – Diet Doctor -maigrir du ventre

Maria Emmerich

Nous sommes très heureux d’annoncer notre dernière collaboration de recette avec Maria Emmerich! Vous connaissez probablement plus que son nom maintenant, car elle est le cerveau derrière certaines de nos recettes les plus populaires de Diet Doctor. Maria partagera régulièrement ses nouvelles recettes passionnantes sur Diet Doctor. Quelque chose à attendre avec impatience quand il s’agit de plats délicieux et d’inspiration fraîche.

Maria est un nom bien connu dans la communauté céto avec son incroyable blog, Maria Mind Body Health, et un certain nombre de livres de cuisine à succès, y compris « Keto: Le guide complet du succès sur le régime cétogène ».

Découvrez ses nouvelles recettes ci-dessous!

Vous voulez plus de bonnes nouvelles?

Certains membres de Team Diet Doctor sont actuellement à Majorque pour la conférence Low Carb Universe. Nous ferons une interview en direct sur notre page Facebook avec Maria le mercredi 14 novembre vers 17 h (HEC), 11 h (HNE), 8 h (HNP). Connectez-vous pour en savoir plus sur les recettes à venir de Maria, comment rester céto pendant l’Action de grâces et bien plus encore!

La première interrogation qui se pose du moment et pourquoi pas l’on souhaite perdre du poids est la suivante : de si de calories ai-je besoin pour maigrir ? En effet, il est cet apport calorique qui est directement responsable de la prise ou, inversement, de la perte de poids. Dans cet article, découvrez ce que vous aurez à consommer de calories quotidien pour maigrir. Combien de calories pour maigrir ? Calculer attentes souhaits désirs énergétiques Pour savoir de ce que de calories vous avez besoin quotidiennement, vous aurez à estimer vos attentes énergétiques. Bonne nouvelle, plusieurs méthodes scientifiques et calculs permettent d’estimer assez précisément votre besoin en énergie quotidien.
Métabolisme de base
Premièrement, il sera essentiel de calculer votre métabolisme de base. C’est à dire la quantité d’énergie minimale nécessaire à votre organisme fainéant pour assurer ses exercice vitales : digestion, posture, fonctionnement des organes, maintien de la température corporelle, etc.
Voici la formule de Harris et Benedict calculer le métabolisme de base :
Pour l’homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473 Pour la femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955