Régime méditerranéen pour la perte de poids également bon pour la santé cardiaque; Dit étude

Le régime méditerranéen peut maintenir le taux de cholestérol à un niveau normal même à long terme.

Il existe une multitude de régimes promettant une perte de poids, nous pouvons choisir. Bien que ces régimes nous aident à perdre du poids, ils contribuent également à améliorer la santé cardiaque en abaissant le niveau de mauvais cholestérol (LDL). Cependant, une nouvelle étude suggère que tous ces régimes amaigrissants ont un impact à court terme sur notre poids et notre taux de cholestérol, à l’exception du régime méditerranéen, qui continue de stabiliser le taux de cholestérol même après une longue période de 1 an de transition vers Le régime.

La recherche a été réalisée par une équipe de chercheurs internationaux pour déterminer l’efficacité relative des schémas de macronutriments alimentaires et des programmes de régime alimentaire populaires pour la perte de poids et l’amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire chez les adultes en surpoids ou obèses.

Les résultats de l’étude qui ont été publiés dans la revue ‘The BMJ’ ont révélé que presque chaque régime amaigrissant entraîne une certaine perte de poids et un meilleur profil de risque cardiovasculaire pendant une période d’environ six mois, mais après 12 mois, la diète gagne sauvegarder un gros morceau de poids qui a été perdu plus tôt, et la plupart des facteurs de risque cardiovasculaire reviennent à leurs niveaux d’origine. Ce n’est que le régime méditerranéen qui a maintenu le niveau de LDL à son point bas.

Un groupe de personnes à la diète a été observé pendant une période d’un an aux fins de l’étude. « Nous avons classé les régimes de contrôle éligibles comme suit: régime habituel (par exemple, liste d’attente: les participants ont été invités à maintenir leurs habitudes alimentaires habituelles), conseils diététiques (par exemple, brochures reçues, matériel diététique comprenant des directives diététiques, ou consultation d’un diététicien professionnel par e-mail ou téléphone) et un régime pauvre en graisses (moins de 30% de matières grasses avec ou sans conseils sur la réduction des calories). Nous avons utilisé le régime habituel comme régime de référence et présenté les résultats des autres régimes par rapport au régime de référence « , a expliqué Long Ge les chercheurs.

Après 6 mois, une perte moyenne de 3,5 à 5,5 kg, une baisse significative de la pression artérielle et une certaine amélioration du HDL (bon cholestérol) ont été observées chez les personnes à la diète. Lorsque les personnes à la diète ont été réévaluées après 12 mois, elles ont toutes montré une réduction de la perte de poids attendue de 1,5 kg. Bien que presque toutes les personnes à la diète aient retrouvé leurs facteurs de risque cardiovasculaire, il y avait peu d’exceptions chez les personnes suivant le régime méditerranéen.