Une femme qui a perdu la 7e place en un an après une fausse couche tragique veut maintenant inspirer les autres -maigrir sans sport

Une femme du Gloucestershire a courageusement expliqué comment ses difficultés avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et le surpoids l’ont amenée à faire une fausse couche qui a changé sa vie.

Shannon Wedley, 23 ans, qui vit à Cheltenham avec son fiancé Tom Futcher, 22 ans, souffre depuis longtemps de cette condition, qui peut conduire à l’obésité, l’acné, la dépression et l’infertilité.

Avant de commencer son voyage, Shannon pesait 20st 3lbs (283lbs). À 5’1, le poids recommandé par le NHS pour une personne de la taille de Shannon se situe entre 7 et 9 livres.

La raison pour laquelle elle a perdu du poids a été quand elle a commandé un «  chinois massif  » et a pensé que finalement «  elle ne pouvait plus continuer à manger de cette façon  ».

Elle a déclaré: « J’ai commencé le 1er janvier et je me suis fixé une résolution du Nouvel An. Quelque chose me vient juste à l’esprit et je voulais perdre 100 lb (7e 2 lb) en 2019. »

Mais ce n’était pas aussi simple que de «manger moins» pour Shannon avec ses problèmes de santé associés.



(Photo avant la perte de poids) Shannon vit avec le SOPK qui a été un facteur important dans sa prise de poids

Elle a déclaré: « Le SOPK est un trouble de l’équilibre hormonal, il peut donc affecter votre insuline et la résistance à l’insuline et il peut entraîner une prise de poids. Donc, en suivant un régime pauvre en sucre, vous évitez à votre corps de le décomposer. »

Cela signifiait que Shannon a tourné son attention vers un «régime faible en glucides Keto», autrement connu comme un régime faible en sucre.

Elle a dit qu’elle avait choisi cela parce que «c’était le seul régime qui fonctionnerait pour elle».

Shannon a déclaré: « J’ai fait beaucoup de recherches et j’ai été dirigée par un médecin et des gynécologues. J’ai aussi trouvé des comptes sur les réseaux sociaux qui m’ont inspiré sur Instagram.

« L’un des comptes qui m’a le plus inspiré est @wokeuplikedez – c’est un compte d’inspiration de transformation, mais elle n’a pas suivi le régime Keto, elle m’a juste beaucoup inspiré. »

Pourquoi voulait-elle changer son style de vie?



Shannon et son partenaire Tom Futcher se sont rencontrés le premier jour de l’université et n’ont pas regardé en arrière depuis

Après avoir rencontré son partenaire à l’Université de Gloucestershire en 2016 lors de leur premier jour, la diplômée en beaux-arts a expliqué que leur relation avait été testée et renforcée après une fausse couche tragique en 2017.

En parlant de la raison pour laquelle elle a commencé à perdre du poids en premier lieu, elle a déclaré: « C’était pour ma santé, alors qu’à l’université, ma fertilité était vraiment très mauvaise et, malheureusement, j’ai fait une fausse couche en 2017.

« Parce qu’il était si tôt je ne savais pas jusqu’où j’étais, on m’a dit que c’était probablement dû au SOPK et au poids tout combiné.

« Mes règles avaient cessé depuis environ trois ans, c’est arrivé au point où je pensais que c’était assez et que je devais le faire pour ma santé.

« Je ne suis vraiment pas un grand pour une résolution du Nouvel An, mais c’était le 31 décembre et j’avais commandé ce chinois massif et je pensais juste que vous ne pouvez plus continuer à manger de cette façon. » « 

Choisir le régime Keto



Shannon avec certains des aliments qu’elle mange maintenant

Expliquant pourquoi elle a choisi le régime Keto pour son voyage, Shannon a expliqué qu’elle avait entendu «tant de bonnes choses à ce sujet».

Elle a déclaré: « J’ai choisi le régime Keto car j’avais entendu tant de bonnes choses à ce sujet et des milliers d’histoires de réussite en ligne, en particulier pour ceux qui luttent contre le SOPK.

« Pour les personnes souffrant de SOPK, la résistance à l’insuline peut parfois être un symptôme désagréable qui rend la perte de poids difficile. J’ai essayé tous les régimes, mais rien ne fonctionnait.

« Cependant, le régime Keto vise à vraiment réduire votre consommation de sucre, ce qui est conseillé pour ceux qui souffrent de SOPK.

« Keto est un régime pauvre en glucides, riche en graisses et modéré en protéines. La réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé » cétose « , ce qui encourage votre graisse corporelle à être brûlée en énergie.

«J’ai commencé par limiter le pain, les pâtes, les fruits, les céréales – tout ce qui était des glucides lourds! Je suis resté sous 20 grammes de glucides par jour et j’ai bu beaucoup d’eau.

« Keto est principalement des aliments naturels et vous encourage à cuisiner vous-même et à vous balancer des aliments hors d’un paquet ou à forte teneur en sucre.

« Une journée moyenne de nourriture serait quelque chose comme ça: petit-déjeuner – omelette au bacon et au fromage, déjeuner – salade de poulet à la mayonnaise et à l’avocat, dîner – saumon aux poivrons farcis ou au brocoli, collation – café à la crème, chocolat noir (80% ou plus) , grattages de porc ou bâtonnets de viande. « 

«Ma sainte bible»



Shannon avec un vieux pull

Son «rendez-vous» pour obtenir des conseils et un guide nutritionnel est – wwww.dietdoctor.com

Elle a déclaré: « Le meilleur site Web que j’ai trouvé pour expliquer le régime Keto et la science derrière son fonctionnement est www.dietdoctor.com.

« C’est ma sainte bible et je l’utilise encore maintenant. Il a des recettes, des plans de repas et décompose simplement les choses à faire et à ne pas faire du régime Keto. »

Bien que cela fonctionne pour elle, Shannon tient à exprimer que le régime Keto n’est pas pour tout le monde.

Elle a dit: « Keto n’est pas pour tout le monde, car chaque corps est différent. Pour moi, cela a fait des merveilles.

« Lors du démarrage d’un régime, que ce soit Keto ou non, je conseillerais certainement de parler d’abord à un médecin généraliste.

« Je crois aussi que si la perte de poids est votre objectif, régime et exercice vont de pair. Je dois encore bouger!

« Je me suis d’abord habitué à mon alimentation pendant quelques semaines et je me suis assuré que j’étais OK sur le plan nutritionnel avant de commencer progressivement l’exercice. »

Comment sa santé et son état d’esprit se sont-ils améliorés?



(Avant la perte de poids) Shannon dit qu’avant de commencer à travailler sur elle-même, sa peau « était horrible »

Parlant de la façon dont son SOPK et sa santé générale se sont améliorés depuis son incroyable perte de poids de 100 livres, cela ne semble être qu’une bonne nouvelle.

Elle a déclaré: « Mon SOPK s’est vraiment amélioré, j’ai été libéré de mon gynécologue et mes règles sont revenues et mon cycle complet est de retour, donc je ne suis plus inquiet pour l’avenir.

« Toute mon acné a disparu, j’ai beaucoup souffert avec ça. J’étais tellement gêné à ce sujet.

« J’ai emporté ma trousse de maquillage partout avec moi, j’avais l’impression de refaire ma marque trois ou quatre fois par jour.

« Je me sentais comme un adolescent avec ces imperfections génériques. C’est complètement parti. »



Shannon avant sa perte de poids

Cependant, elle n’a pas tout à fait fini avec la santé, la future mariée a dit qu’elle avait encore des rêves pour perdre un peu plus de pierre et «  atteindre un IMC sain  ».

Mais elle a dit qu’elle voulait se soucier «davantage de la force et moins de ce qui est sur la balance».

Elle a dit: « Je veux juger les choses maintenant par la façon dont mes vêtements vont. Avant je portais une taille 22/24 en jeans et maintenant confortablement entre 12/14. »

«Tout le monde peut le faire»

Un aspect énorme du désir de Shannon de partager son histoire est sa volonté d’inspirer les autres.

Elle pense que «si elle peut le faire, alors n’importe qui peut le faire».

Elle a déclaré: « Je veux inspirer les gens, en particulier les personnes souffrant du SOPK, à qui vous pensez qu’il est impossible de perdre du poids.

« Si je peux le faire, n’importe qui peut le faire. C’est juste trouver ce qui fonctionne pour vous. »



Shannon Wedley (22 ans) de Cheltenham qui a perdu 7 pierres depuis le 1er janvier 2019

À la suite de son incroyable voyage, Shannon travaille avec le groupe The Gym, ouvert 24h / 24, qui ouvrira une succursale à Cheltenham au début de 2020.

Vous pouvez suivre Shannon pendant qu’elle continue sur Instagram – @ShannonLeigh_fitness

L’Instagram Gym Groups est – @thegymgroupcheltenham

Quelle est la prochaine étape pour Shannon et Tom?



Shannon avec en vieux pull avec partenaire Tom Futcher et tenant une paire de son vieux pantalon

Malgré les coups de fertilité, cela n’a fait que renforcer la relation de Shannon et Tom.

Elle a déclaré que Tom était tombé à un genou, six mois après la fausse couche et que le couple se marierait en août.

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Ils se marieront à Warwick House, dans le Warwickshire et elle a déclaré que, malgré leur rencontre il y a quatre ans, les deux hommes se sont «collés l’un à l’autre depuis».

Elle a dit que «le plan est de se marier et de fonder une famille».

Parlant de combien le soutien de Tom a signifié pour elle et des changements qu’ils ont vus dans sa santé mentale, elle a déclaré: « Tom m’a vraiment soutenu, mais ce qui est génial, c’est qu’il m’aime quelle que soit ma taille, il aime à quel point je suis plus heureux maintenant. »



Shannon et son partenaire Tom Futcher avec une paire de son vieux pantalon

Elle a poursuivi: « Ma santé mentale s’est vraiment améliorée et j’avais l’habitude de paniquer en sortant et en allant à des soirées à la maison et ce genre de choses.

« Je peux aller dans les magasins de rue alors qu’avant je devais acheter en ligne.

« Tout cela a complètement changé la vie. Je marche la tête haute. »

Depuis que nous avons parlé à Shannon, elle a perdu encore plus de poids et est tombée à 12 pierres 10 livres. Elle a maintenant perdu un total de 105 livres – 7 pierres et demie.

Pour en savoir plus sur la santé, cliquez ici.

L’histoire de Shannon vous a-t-elle inspiré ou avez-vous une histoire similaire que vous aimeriez partager – email: zasha.whitewaywilkinson@reachplc.com



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Les règles de base pour perdre du poids Pour changer votre alimentation, il faut atténuer modérément les apports caloriques, il est à dire d’abord les matières grasses et sucres rapides. Il faut absolument respecter bonnes pratiques alimentaires ( voir « Le guide des bonnes pratiques alimentaires ») en y insérant quelques règles simples. Ne pas rebondir de repas, rigoureusement le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ; Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez entre repas, boire un grand verre d’ eau, un café ainsi qu’à un thé dépourvu sucre. Boire aussi avant le repas et d’or milieu du repas ; Continuer à manger des féculents à tout repas : pâtes, riz, pommeau de terre ou pain. Ils procurent 1 conseil de satiété et apportent l’énergie desquels vous avez besoin, et des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : saucée grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut ainsi consommer ces féculents seuls et pourquoi pas avec un assaisonnement dépourvu sucre ni sans graisses ; Supprimer les boissons gazeuses sucrées ; Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre chaque jour ; Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant il est rarement possible, chez des amis c’est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer quantités et surtout ne onques vous resservir d’un plat ; Choisir des viandes maigres et avantager volailles, dépourvu la peau, les poissons et les crustacés ;